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Deep Relaxation
mit Yoga Nidra
Traumhafte Tiefenentspannung
Lerne mit Yoga Nidra die Herausforderungen des Alltags im Geist zu lösen.
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Lerne mit Yoga Nidra die Herausforderungen des Alltags im Geist zu lösen.
Deine To-do Liste ist unendlich lang und du weißt gar nicht, womit du anfangen sollst.
Während der Arbeit bist du unkonzentriert und hast Probleme deine Aufgaben zu priorisieren.
Abends kannst du nicht einschlafen. Die Gedanken des Tages und alle To-dos kreisen endlos in deinem Kopf herum.
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… du mit einem klaren Kopf aufwachst und du fokussiert in deinen Tag startest?
… du während deines Arbeitstages am Schreibtisch entspannt, motiviert und schmerzfrei bist?
… du schnell und entspannt ein- und sogar durchschlafen kannst?
In diesem Kurs üben wir immer montags Yoga Nidra im Liegen zur Entspannung vor dem Schlafengehen.
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Sei am 06. April 2025 um 19 Uhr beim Gruppen Fernreiki dabei für einen erholsamen Start in den Kurs.
Beende am 11. Mai 2025 um 19 Uhr mit dem Gruppen Fernreiki tiefenentspannt den Kurs.
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Wir starten in die erste Woche mit einer Einführung in Yoga Nidra und ein paar entspannenden Yoga Übungen. Danach üben wir eine kürzere Yoga Nidra Praxis zum Kennenlernen. Hierzu findest du zunächst deinen Entschluss, dein Sankalpa, mit dem du die nächsten fünf Wochen arbeiten möchtest.
Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Vorkenntnisse, oder Hilfsmittel. Lediglich eine Yogamatte, eine Decke und wärmere Kleidung. Ergänzend kannst du es dir auch mit Kissen, einer Wärmflasche, oder einem Augenkissen gemütlich machen.
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In Woche zwei beginnen wir mit ein paar erdenden Yoga Übungen vor einer längeren Yoga Nidra Praxis mit einer Park & Tempel Visualisierung.
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In Woche drei besteigen wir den heiligen Berg in unserer Yoga Nidra Praxis nach einigen beruhigenden Yoga Übungen.
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Die vierte Woche beinhaltet eine Meer & Brunnen Visualisierung in unserer Yoga Nidra Praxis, die wir erneut nach ein paar ausgleichenden Yoga Übungen praktizieren.
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In Woche fünf schließen wir den Kurs mit der längsten Yoga Nidra Praxis mit der Visualisierung des transparenten Körpers ab. Zuvor üben wir ein paar harmonisierende Yoga Übungen.
„Es war sehr schön heute! 😇 Beim Yoga Nidra konnte ich sehr gut abschalten und meinen Kopf frei bekommen, mit geht’s jetzt viel besser als davor und das hat mir den Tag gerettet 😊💫“
JANINA, 26 JAHRE AUS FULDA
„Text“
CLARA, 34 JAHRE AUS MAINZ
„Vielen Dank, du hast das mit so einer Ruhe vorgetragen alles – das hat mir gut gefallen 😇🙏🏻“
DIANA, 34 JAHRE AUS WIESBADEN
Foto: Miriam Bender
Ich helfe studierenden, promovierenden und berufstätigen Frauen mit Bürojobs, durch nervensystemfreundliches Yoga und Reiki, Stress zu reduzieren sowie Kopf- und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Damit du wieder entspannt, motiviert und schmerzfrei an die Arbeit gehen kannst.
Yoga Nidra ist eine Methode zur Entspannung, die im Liegen ausgeführt wird. Ziel ist die vollständige Tiefenentspannung bei vollem Bewusstsein.
Weitere Informationen findest du in meinem Blog Artikel zu Reiki und Fernreiki.
Solltest du noch Fragen haben, schreibe mir gerne eine E-Mail über das Kontaktformular.
Schau dir gerne einmal diese Seite an. Dort findest du alle Informationen zum Gruppen Fernreiki.
Weitere Informationen findest du in meinem Blog Artikel zu Reiki und Fernreiki.
Solltest du noch Fragen haben, schreibe mir gerne eine E-Mail über das Kontaktformular.
Der Yoga Nidra Kurs findet folgenden Daten statt:
Wir treffen uns online in einer kleinen Gruppe aus Frauen. Den Zoom-Link bekommst du vorab von mir zugeschickt.
Wir üben nervensystemfreundliches Yoga Nidra im Liegen sowie ein paar Yoga Haltungen im Sitzen und Liegen. Weitere Informationen über Yoga Nidra findest du in diesem Blog Artikel. Lies ihn dir gerne einmal durch.
Eigentlich benötigst du gar keine Hilfsmittel. Hilfreich sind jedoch eine Yogamatte, eine Decke und wärmere Kleidung.
Zu diesem Thema habe ich auch einen Blog Artikel geschrieben, lies ihn dir gerne vorab einmal durch.
Schreib mir gerne eine E-Mail über das Kontaktformular, wenn du Empfehlungen für Hilfsmittel möchtest.
Zur Buchung deines Yoga Nidra Kurses schreibst du mir einfach eine E-Mail über das Kontaktformular.
Nach der Buchung sende ich dir eine Rechnung per E-Mail zu, die du vor dem ersten Termin überweist. Vor Kursbeginn erhältst du alle benötigten Daten und Zugänge.
Gerne kannst du auch einen Gutschein für den Kurs verschenken.
Foto: Caroline Bachmann
* Frühbucher Rabatt bis 23. April 2025 statt 69 €
** Auszubildende, Studentinnen & Rentnerinnen zahlen 49 € (Frühbucher Rabatt) bzw. 59 €
*** Geschenk Gutscheine verfügbar